전문가 약사가 어떤 영양제를 먹을까요?
20대 때는 비타민이나 영양제를 잘 안 먹었지만, 몸이 쇠해지면서 영양제를 많이 먹게 되었어요.
지금은 비타민 B, 비타민 C, 비타민 D, 오메가 3가 중요하다고 생각하고 먹어요.
영양제 흡수 방법과 타이밍
일반적으로 복용하는 영양제 종류와 효과는 다양해요. 복용 성분이 다른 경우, 복용 타이밍은 고려할 필요가 있어요.
공복에 복용하는 것이 좋은 성분도 있고, 식사 후에 복용하는 것이 좋은 성분도 있어요.섭취 시 불편한 증상이 있는 성분이 있는 경우, 이를 고려하여 섭취 타이밍을 조정하는 게 좋아요.
콜라겐이나 글루타치온, 아르기닌 성분 등은 공복에 복용하는 게 좋아요.
연말 선물로 추천하는 가성비 좋은 영양제는?
연말이라 영양제 선물이 인기 있는데, 비타민 C와 D가 필요한 성분이면서 가격이 저렴하고 건강에 좋아요.
어르신들에게 선물할 때는 태반 앰플이나 경호고, 공진단 등을 고려해보세요. 선물을 받을 때 포장에도 신경을 써야 하며, 비타민 영양제가 인기 있는 선물이에요.
약국에서 가장 잘 팔리는 제품은?
약국에서 비타민 C가 1위 제품은 아니며 종합 미네랄제, 비타민 B, 실리마린을 섭취하는 고객이 많아요.
특히 연령이 높아짐에 따라 뼈, 관절, 간 건강에 관심을 두는 고객들이 많은데, 이를 위해 칼슘, 비타민 D, MSM, 콘드로이친 등이 함유된 종합 영양제가 인기가 있어요.
여성들은 콜라겐 등의 뷰티 관련 제품을 선호하며, 남성들은 피부보다는 간 건강과 활력을 위해 밀크시슬, 아르기닌, 오메가 3 등의 제품을 먹는 경향이 있어요.
성별에따른 차이뿐 아니라 연령에 따른 차이도 있으며, 선물할 때는 복용 대상 연령에 따라 구매해야 해요.
추운 날씨에 면역력 강화에 좋은 성분은?
면역력을 높이는 성분으로 비타민 C, 프로폴리스, 아연 등을 섭취해야 해요.
술을 자주 마시는 경우 간 건강에 좋은 udca, 우루사, 실리마린 성분을 복용할 수 있고, 메탈 리볼라나 레몬밤, 단델리온 등이 좋아요.
술을 마신 후 대처할 숙취 해소용 음식을 매일 복용하거나, 약국에서 구매해 술 마시기 전 또는 후에 복용하면 스트레스를 줄일 수 있으면서 순한 술을 마실 수 있어요.
다이어트를 위해 몸무게와 건강 상태를 지속적으로 체크할 필요가 있어요.
다이어트에 필요한 영양제와 비타민 추천은?
다이어트 시 지용성 비타민(A,D,E,K)과 오메가3이 부족해지니, 이들 영양소는 적극적으로 섭취해야 해요.
전체적인 비타민 또는 종합 비타민 B를 함께 섭취하여 몸의 활력을 유지하며, 다이어트 효과를 높일 수 있어요.
약사 출신으로 영양제와 비타민 섭취에 대해 광범위한 이야기를 하며, 또한 다이어트 중에도 적극적으로 영양소 섭취를 해야 한다고 강조해요.
다른 목표나 증상이 있을 경우, 개인의 상황에 알맞은 영양제 종류를 추천받는 것이 좋아요.
최근댓글