최고의 영양제는 무엇인가요?
연령대별로 맞춘 영양제 섭취법을 소개하며, 제가 평소 먹었던 제품 중 '아이허브의 캘리포니아 골드 뉴트리션 300억짜리 유산균'을 소개해요요.
영상에서는 제품의 효능과 섭취방법, 성분 등을 공유하며, 면역력 활성화에 좋은 유산균이 장에 가장 많이 분포한다고 언급하고 있어요.
'모든 분들이 드실 수 있고, 특히 장이 약하신 분들과 수험생, 1월에 재수학원에 다니는 친구들'에게 추천하고 있어요.
그리고 영양제에 대한 오해와 관련하여 과거 쇼호스트 활동을 할 때는 '똥 잘 싸게 해주는 영양제'로 언급하곤 했지만, 요즘에는 면역력을 활성화해주는 효과에 대한 정보가 주로 제공된다고 합니다요요.
아침 유산소 운동과 콜라겐 섭취의 중요성은?
아침에 유산소 운동을 챙기되, 에어비앤비에 숙박객이 머무는 것처럼 유산균이 장 내 더러움을 청소해줘요.
그러나 일부 유익균들만 상처를 대체해주기 때문에, 충분한 섭취를 권장해요.
콜라겐은 20대 중반부터 섭취하면 효과적이며, 액상 콜라겐을 섭취하면 흡수도 높아요.
따라서, 꾸준하게 유산소를 할 뿐 아니라, 20대 중반 이후부터는 콜라겐 섭취도 권장해요.
아침에 먹는 음식과 종합 비타민에 대한 이야기
아침에 위트빅스와 프로틴 그래놀라로 시작하고, 종합 비타민을 추천해요.
새로운 바나나 맛의 프로틴 그래놀라를 받아서 맛있다고 해요.
일일 섭취량이 1g인데 당뇨 환자에게는 메인 식사인 라면을 먹어야 해요.
종합 비타민은 부모님과 함께 주문하여 직구로 세트 주문했어요.
쏜리서치의 종합 비타민 칼슘 마그네슘 말레이트를 추천하며, 비타민 B군, 엽산 등이 풍부한 것을 강조했어요.
성공적으로 탈환을 완료하여 멀티 비타민과 마그네슘을 계획적으로 섭취해요.
다양한 영양제를 구입하는 것보다 제대로된 영양제를 선택하는 것이 더 효과적이라고 조언했어요.
어떤 영양제를 섭취하는 것이 좋은가?
오메가3는 필수적이에요.
추가로 TCU 버전의 오메가3, 마그네슘, 비타민 B, D, C, 그리고 유산균이 좋아요.
홈플러스의 얼라이브는 비타민 B군이 다양하게 들어있어서 괜찮은 선택이에요.
종합 비타민과 마그네슘만 챙기면 된대요.
에스쿼하이어에서는 팔로워 116만의 크리에이터 넘버포를 추천하고 있어요.
트러플 소금과 쌈장도 좋아요.
2021년 이후 남성들은 영양제 섭취에 대해 더 신경 쓰는 것이 좋아요.
소니서치 SAT의 주요 효능은?
소니서치 SAT는 구독자들이 가장 추천한 밀크시슬 성분을 포함하고 있어요, 간 건강에 효과적인 실리마린이 함유되어 있죠.
피로가 많은 2030 남성들을 위해 간 영양제로 권장되며, 생선 섭취가 부족한 사람들에게 추천되는 오메가3도 함유되어 있어요.
오마비 DUC은 오메가3 뿐만 아니라 DHA와 EPA도 함유되어야 효과적인데, 이들 성분의 함유량은 70% 이상이어야 한답니다.
오메가3는 지용성 비타민이기 때문에 기름진 음식 후에 섭취하면 흡수가 더욱 잘 된다는데, 점심에 복용하는 것이 좋아요.
빈속에 복용하지 않는 것이 권장돼요.
체육관에 가기전 어떤 식단과 보충제를 채용하셨나요?
2시간 후에 체육관에 가기 위해 빠르게 먹어야 했어요.
제 식단은 채소와 단백질을 중심으로 대충 자른 식재료로 조리했죠.
함량표를 보면 72% 탄수화물, 44% 단백질, 2.7% 지방이며, 체중 조절을 위해 운동을 위한 보충제도 복용했어요.
크레아틴은 얼굴이 부을까봐 먹지 않고 아르지닌을 선호했고, 오늘 하루 많이 운동을 했기 때문에 마지막 식사 후 강도 높은 운동을 위한 보충제를 섭취했어요.
보충제는 'Foodology'이라는 업체에서 6g의 'energy boom'과 3g의 'herb boom'을 먹고 체육관으로 향했어요.
영양 보충제 복용 권고사항과 팁은 무엇인가?
칼슘과 마그네슘이 함유된 영양 보충제를 1:1 비율로 섭취하는 것이 좋아요.
아침은 공복에 유산균과 콜라겐을 섭취하고, 식사 후에 모든 비타민을 복용하세요.
점심 이후에는 오메가 3를 섭취하며, 식사 중에 비타민 C를 복용하세요.
운동 전에는 아르기닌, 칼슘, 마그네슘을 섭취하는 것이 좋아요.
영양 보충제 복용 app을 추천하지만, 과다한 섭취와 부작용에 주의하세요.
오늘은 약간 슬픈 기분이지만, 영양 보충제를 소개한 것을 양해해달라고 말씀드립니다.
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